Psychosomatique et naturopathie : entre émotions et santé.

En naturopathie, on parle de psychosomatique : l’art de comprendre comment l’esprit et le corps dialoguent en permanence. Ainsi, quand ce dialogue est perturbé, des déséquilibres apparaissent.
Avez-vous déjà eu le ventre noué avant un rendez-vous important ? Des palpitations avant de prendre la parole ? Ou un bouton qui sort pile au mauvais moment, en période de stress ?
Ce n’est pas un hasard. En effet, vos émotions s’expriment à travers votre corps.

Qu’est ce que la psychosomatique ?

Le terme psychosomatique vient de deux mots : psycho (esprit) et soma (corps). Il désigne les troubles physiques dont l’origine est, au moins en partie, émotionnelle ou psychique.
Autrement dit, si une émotion n’est pas exprimée ou qu’un choc n’est pas digéré, le corps finit souvent par prendre le relais… et parler à sa façon.
Quelques expressions populaires l’illustrent bien :

• “Avoir l’estomac retourné” face à l’anxiété
• “Se faire de la bile” quand on rumine une situation
• “Avoir le cœur brisé” après un choc affectif

Ces images ne sont pas que des métaphores. En fait, elles révèlent une réalité biologique et émotionnelle.

La somatisation : quand l’esprit s’exprime dans le corps

La somatisation correspond au processus par lequel une émotion ou un trouble psychique se traduit en symptômes physiques. Trois systèmes sont particulièrement concernés :

• Le système nerveux
• Le système hormonal
• Le système immunitaire

De plus, ils travaillent en équipe : quand l’un se dérègle, les autres suivent.

1. LE SYSTÈME NERVEUX : L’ALERTE IMMÉDIATE

Résultats fréquents : fatigue nerveuse, troubles digestifs, tensions dans le dos ou la nuque.

⚠️ Vous êtes souvent tendu(e) sans raison ? Votre système nerveux pourrait être en alerte constante.te.

2. LE SYSTÈME HORMONAL : VOS ÉMOTIONS EN CHIMIE.

Derrière chaque émotion, il y a une cascade hormonale :

→ Le cortisol vous aide à tenir face au stress. Cependant, un excès fatigue le corps et affaiblit l’immunité.
→ L’adrénaline vous donne un coup de boost. En excès, elle provoque palpitations, sueurs ou insomnies.

☕️ Un peu comme un café très serré : utile ponctuellement, mais épuisant à long terme …

3. LE SYSTÈME IMMUNITAIRE : LES DÉFENSES EN VEILLE.

Quand le stress dure, vos défenses naturelles en subissent les conséquences :

→ Vous tombez plus facilement malade
→ Les inflammations chroniques apparaissent
→ La peau réagit (eczéma, acné, rougeurs …)

Le corps reste en état d’alerte permanent, même sans danger réel.

4. TOUT EST LIÉ : L’EFFET DOMINO.

Ces trois systèmes s’influencent constamment. Un déséquilibre émotionnel peut donc serrer votre ventre (nerveux), déclencher des hormones (cortisol, adrénaline), fragiliser vos défenses (immunitaire).

Par exemple : Marie, cadre stressée, remarque que ses migraines apparaissent toujours après une grosse réunion. Son corps traduit le stress en symptômes physiques : c’est la somatisation en action.

L’impact du stress sur la santé

La mémoire cellulaire

Le corps garde la trace non seulement de nos émotions récentes, mais aussi de mémoires plus profondes. Chaque expérience laisse une empreinte. Ces informations se transmettent de nos pensées à nos émotions, puis à notre corps. C’est ce qu’on appelle la mémoire cellulaire.
Certaines approches suggèrent que nous portons le bagage émotionnel de nos ancêtres, transmis de génération en génération. De fait, sans en avoir conscience, nous pouvons répéter certains schémas ou blocages qui viennent de loin.

✓ Comprendre ce lien subtil entre pensées, émotions et corps permet donc de redonner du sens à nos symptômes … et d’y répondre autrement.

Exemple concret : Sophie vient d’avoir son bébé. Chaque soir, quand elle le couche, elle ressent douleurs abdominales, crampes légères et tension dans le dos, accompagnées d’irritabilité, sans comprendre pourquoi.

En creusant son histoire, on découvre qu’à 6 ans, son frère a été gravement malade et hospitalisé plusieurs semaines. Ses parents, submergés par l’inquiétude, étaient souvent absents émotionnellement. Ainsi, cette expérience a laissé une empreinte dans la mémoire corporelle de Sophie : son corps a associé peur et vigilance extrême à l’attention d’un enfant vulnérable.

Aujourd’hui, face à la fragilité de son propre bébé, son corps revit ces émotions anciennes. Même si son bébé est en parfaite santé, les signaux corporels de stress apparaissent comme si la situation était critique. C’est un exemple de mémoire cellulaire émotionnelle : nos expériences d’enfance peuvent façonner nos réactions physiques des années plus tard, souvent sans que nous en soyons conscients.

Ma spécialisation en psychosomatique

Écouter ses émotions, c’est prendre soin de sa santé.

Écouter ses émotions, c’est prendre soin de sa santé. La psychosomatique nous rappelle une vérité essentielle : le corps est le miroir de nos émotions.
Et si vous commenciez dès aujourd’hui à vous reconnecter à ce lien entre émotions et santé ? Je vous invite à prendre rendez-vous pour un accompagnement holistique, afin d’harmoniser votre corps, vos émotions et votre esprit.

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FAQ

Quels sont les symptômes psychosomatiques les plus fréquents ?

Certaines parties du corps sont de véritables haut-parleurs des émotions :

• Peau → acné, eczéma, psoriasis
• Système digestif → ballonnements, douleurs, transit perturbé
• Cœur et vaisseaux → palpitations, tension artérielle

Chaque symptôme est un signal, une invitation à écouter ce qui se passe à l’intérieur.

Comment savoir si mes symptômes sont liés au stress ou aux émotions ?

Reconnaitre la somatisation n’est pas toujours facile, car les symptômes sont réels et souvent invalidants. Si vos examens médicaux reviennent normaux et que les symptômes s’intensifient en période de stress, c’est un indice de somatisation.
La clé réside dans l’observation attentive de votre état émotionnel et de vos réactions corporelles.

La psychosomatique signifie t-elle que « c’est dans la tête » ?

Absolument pas ! Une maladie psychosomatique n’est pas imaginaire ni un signe de dérangement psychique.
Elle rappelle simplement que l’esprit et le corps sont liés. Les symptômes sont bien réels : douleurs, inflammations, troubles cutanés… mais leur origine peut être en partie émotionnelle.

Comment la naturopathie peut aider en cas de somatisation ?

La naturopathie propose une approche complète :

✓ Compréhension du message émotionnel derrière le symptôme
✓ Soutien naturel (alimentation, plantes, respiration, hygiène de vie)
✓ Rééquilibrage du lien corps-esprit

🎯 L’objectif : soulager le corps tout en apaisant l’émotion à l’origine du déséquilibre

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Sources et références :

• Le langage psychosomatique – silence le corps parle
• Et si c’était psychosomatique – Dr Jean Loup Dervaux
• Estelle Daves – maladies et symptômes